Zdrowie

Jak joga wpływa na ciało?

Praktykowanie jogi ma zdecydowanie pozytywny wpływ na organizm. Rozwija się on zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Wykonywanie ćwiczeń połączonych z medytacją sprawia, że pojawia się idealna harmonia pomiędzy ciałem, a umysłem. Regularne wykonywanie ćwiczeń sprawia również, że wykształca się odpowiednia postawa, możliwa jest utrata wagi oraz poprawia się zdolność motoryczna.

Reklama: Ashtanga Warszawa

Czy joga wpływa na organizm?

Regularne praktykowanie jogi sprawia, że w ciele zachodzą pozytywne zmiany. Poza większą elastycznością mięśni są one bardziej dotlenione. Poprawia się również ich wytrzymałość. Dodatkowo możliwe jest zwiększenie ruchomości stawów. Dzieje się tak, ponieważ wykonywanie asan, czyli konkretnych pozycji pozytywnie wpływa na konkretne partie w ciele. Jednak warto zachować umiar i rozpocząć przygodę z jogą od najłatwiejszych ćwiczeń. Innym aspektem, który sprawia, że joga pozytywnie wpływa na organizm jest zgubienie nadprogramowych kilogramów. Należy jednak pamiętać, że nie jest to jej główny cel i nie należy w ten sposób podchodzić do ćwiczeń. Sama praktyka wpływa jednak na zwiększenie świadomości własnego organizmu i może być przyczyną zmiany nawyków żywieniowych.

 

Na co pomaga joga?

Poza pozytywnym wpływem jogi na ciało warto pamiętać, że wpływa ona również na sferę mentalną. Zwiększenie własnej świadomości odnośnie nawyków żywieniowych, wzrost samoakceptacji to tylko nieliczne korzyści płynące z jej praktykowania. Dodatkowo może ona pomóc w redukcji stresu, który towarzyszy człowiekowi praktycznie przez cały czas. Jednak największą korzyścią z praktykowania jogi jest poznanie swojego organizmu. Dopiero rozpoczęcie aktywności fizycznej oraz medytacja wskażą ograniczenia. Po ich rozpoznaniu warto starać się przesuwać swoje granice, na przykład podczas wykonywania coraz trudniejszych asan. Jednak najważniejsze jest, aby podchodzić do tego racjonalnie. Joga ma być nauką siebie, dlatego też wszystko należy wykonywać zgodnie ze sobą i w odpowiednim dla siebie czasie.